LIVRO Mega Detox Completo: Como emagrecer rápido Com Mega Detox PDF Jose Fernandes Marques Junior

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Resumo

O que é Desintoxicação?A palavra desintoxicação tende a trazer à mente intensos sucos de limas ou uma dieta sem glúten, leite e seus derivados, carne, grãos, açúcar, cafeína, que faz você fugir gritando (e com fome). Mas nunca tenha medo – quando dizemos desintoxicação, estamos a falar de reorientar a mente, o corpo e o paladar em alimentos saudáveis, saborosos e nutritivos. Em vez de ficar louco restritivo e recusar todos os grupos de alimentos, exceto couve e peixe cozido no vapor (não é exatamente uma dieta sustentável), vamos explorar novos gostos, texturas, ingredientes e técnicas de culinária.A maioria dessas receitas baseia-se em comidas saudáveis, como grãos integrais, frutas e vegetais frescos, e fontes de proteína vegetariana e de carne. Eles vão te dar uma sensação de comer bem novamente (e pode até ajudar a chutar esse hábito de comida não saudável que você pegou durante os feriados). Para um plano de refeição superficial, basta escolher uma receita de cada categoria por dia.Estes reparados de alimentos, com frutas e vegetais, com complementos nutricionais abundantes em vitaminas, minerais e fibras, essenciais na manutenção da saúde e no pleno funcionamento do nosso organismo