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Resumo

Neste guia, reunimos todos os conselhos essenciais que você precisa saber para começar a correr hoje. Apuramos tudo: desde questões como nutrição e hidratação, passando pela melhor maneira de se vestir até a forma de treinar adequadamente e evitar lesões. O guia é dividido em seções específicas, de modo que você possa encontrar exatamente o que precisa de maneira rápida. Trazemos, também, conselhos sobre alimentação baseados nas últimas pesquisas nutricionais e um olhar aprofundado sobre os melhores modelos de tênis para corredores disponíveis no mercado.