LIVRO ESTRATEGIAS COGNITIVAS DO EMAGRECIMENTO: Faça de seu pensamento um parceiro PDF Maria Aguilar

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Resumo

Qual é a primeira palavra que pasa pela sua mente quando você ouve a palavra dieta? Pode até parecer inacreditável , mas essa palavra tão simples assim tem implicações que nos fazem experimentar os níveis mais intoleráveis de frustração, privação e sacrifício, Um regime de perda de peso deve ser tão terrível assim? Pois não, no entanto é nossa maneira de pensar que amplia a dificuldade e nos impede entender que ” fazer dieta” é só o início da construção de um novo estilo de vida mais saudável pra o nosso corpo. Lembre- se que cognição é o ato ou processo da aquisição do conhecimento que se dá através da percepção, atenção, associação , memoria, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem . Conjuntos de processos mentais que você pode transformar em seus principais parceiros pra aprender a dizer “não” as refeições incompatíveis com sua dieta e lidar com a ansiedade e frustracão sem perder o controle durante seu programa de emagrecimento .O pensamento é a capacidade das pessoas para formar ideias e representações da realidade na mente. No entanto, é essa mesma capacidade pra a resolução de problemas e tomada de decisão, que em determinadas circunstâncias ,se volta contra nós e nós faz perceber uma imagem distorcida da realidade, desencadeando emoções negativas que nos levam a agir de forma inadequada.